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失眠很困却睡不着，四十多岁年纪，应该吃什

四十多岁年纪，晚上很困，却又一夜都睡不着，白天又懒，该吃点什么，帮助调节呢？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这样应和更年期的问题有关系，应注意日常的保养，多喝汤忌辛辣，积极锻炼身体，饮食的均衡性。指导意见不要吃辛辣油腻的食物，适当的吃一些蔬菜水果，可以用酸枣仁汤，柏子仁汤，归脾丸等药物

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