脚踝肌腱拉伤有积血一个多月了还是肿的

你好，根据你的描述，有软组织水肿的现象出现，建议你在平时的时候一定要将患足抬高，超过心脏的位置，也就是以你的乳头为标准，在夜间睡觉的时候，在足底垫一个枕头，高度约15公分即可，平时可以用中药汤剂进行烫洗，促进血液循环，或者口服，地奥司明片进行消肿，希望能够帮到你。