长期心理负担，不知道是什么，总是很焦虑

一是：报着一颗能吃亏忍让的心，不要计较太多得失，这样才能交到朋友。打个比方说，你在和家人或同事、朋友的争强好胜中，虽然你胜了你赢了，看起来你得到了你想要的，但是你同时也失去了别人对你的好感，可能失去的更多。

别人虽然占了你的便宜，其实他也失去了周围亲朋邻居对你的信任。人有时显得老实、笨拙一点其实并不吃亏。二是：不要计较太多，算计太多。

俗话说，世间之事，不如意之事常常十个之中有九个。再说了，不经历风雨怎么见彩虹。心态放慢一点，不要急于求成，你还年轻，遇到些烦心的事，是每个人都会遇到的。

三是：多参加体力锻炼，如跑步、到野外散步，吃一些爱吃的食物等。四是：得饶人处且饶人，常常换位思考，父亲为什么会这样？

他也不容易，他有什么难处，我自己做的如何不对。自己不要太高看自己，其实我们每个人所获得那点成就、知识、财富，比起那些高人或者老百姓的集体智慧，只是沧海一束，少的可怜，别人有别人的长处。

不相信你总能发现别人的缺点，比如：人家长的好、健康、智慧、有亲情、善良、乐于助人、积极向上暂时不要对自己要求过高，自视过高，人很容易眼高手低，看到世间的事做起来都是很容易，真正做起来会发现很多方面不是自己所想象的。