舌苔厚，经常便秘，脸色暗

你好，便秘多数仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，少数可有口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。

你口臭可能与便秘有关，月经量少有血块是宫寒造成的，与便秘没有直接关系。治疗便秘需要注意改善饮食结构，多吃纤维素丰富的食物如粗粮、青菜、水果等；

多饮水；坚持体育运动，可以促进胃肠道动力；养成每天按时排便的习惯，减少大便在结肠内停留的时间，避免大便中的水分被吸收造成大便干结。

便秘严重的时候还可以吃点复方芦荟胶囊或者煮熟的香蕉。宫寒，可以吃点姜，用生姜炒鸡蛋吃，效果不错。以上是对“舌苔厚，经常便秘，脸色暗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！