可以多喝一些补气养血的茶类，多吃阿胶，红枣，苹果，胡萝卜，香蕉，鸡蛋等食物，补充一些营养，不要熬夜，避免超负荷的运动，避免不洁性交，多穿宽松的衣服，内裤要定期更换和清洗。
月经期间出现失眠也是正常的，很多人在来月经期间会出现心慌气短，腰部酸困等感觉。
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