你应该到正规三甲医院乳腺科去检查，应该做个乳腺的超声检查，检查看是否出现了乳腺增生的状况，根据检查的结果对症治疗。
如果病情确切，积极进行相应治疗。同时在饮食上不要吃辛辣海鲜等刺激性食物，忌烟酒。要注意休息，不要劳累。在情绪上不要焦虑，不要生气。
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