晚上没睡着就出汗有时不管睡多晚到两三点就醒，醒了就

病情分析： 你好，你这情况不属于盗汗，因为盗汗是睡着了后才出，醒后就又没有出汗。你可能是由于太热或者心情原因导致出汗。

意见建议：引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降（神经衰弱只是其中一种）。可以尝试下下面的方法：1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；

2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。3、白天尽可能抽出时间进行锻炼；3、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。

4、睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。

5、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。