建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟 ，酒在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。
多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。是否服药关键看你非药物方法能否见效。
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