每天运动不能超过多少时间

病情分析： 如果您每天下班以后，如果觉得自己的身体还行，不乏累，那么也可以根据自己的实际情况，去选择散步或跑步的健身方式，如果体质比较虚就先从散步开始，等有了基础以后，再进行健身跑。

意见建议：锻炼身体通常说每天一小时 我觉得更重要的是锻炼的质量，比如您十分钟打了一场乒乓球，感觉身体很轻松，精神也很舒畅，那这就已经起到了锻炼的目的，另一个角度来说，很自然的完成了自己的原定计划内容所花的时间就是适宜自己的锻炼时间。