头发生长需要吸收充足的蛋白质、维生素B6、铁、锌等多种微量元素。植发后的饮食要注意均衡膳食纤维，多补充头发所需的营养成分，才能促进头发生长。
可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这能帮助人体正常的新陈代谢。
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