平时需要经常按摩小肚子，有助于肠蠕动，避免便秘，避免久坐久站，饮食清淡为主，避免辛辣，内火偏重，刺激性食物摄入，通过调理，可以慢慢改善。
平时可以多吃新鲜的蔬菜和粗粮，可以增加肠蠕动，多喝温开水，早上可以喝温盐开水，或者蜂蜜水。
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