问题分析：根据你所述的情况分析，孕12周首先应该到当地离你所居住或是就医方便的医院进行建档，定期到医院进行体检。
意见建议：建议：在饮食上12周后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
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