经常吃菠菜，生菜，银耳，对身体有好处嘛

健康指导：菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，常吃对身体有益；

生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。

加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜；银耳有滋补生津润肺的作用，经常吃也有益。食用它们没有危险