正常人怎样预防糖尿病？

正常人预防糖尿病有以下措施：

一、合理膳食，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要限制每日总热量以减轻体重，使体重逐渐恢复至理想体重的±10%左右。同时合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例，戒烟限酒，要规律进食。

二、要有规律的合适的运动，运动可以增加胰岛素的敏感性，还可以帮助控制体重。运动应该循序渐进，并长期坚持，

三、对糖尿病高危人群，要加强血糖的定期监测.对已经诊断为糖尿病前期的人群，可以给予增加胰岛素敏感性的药物如二甲双胍、罗格列酮口服，以延缓糖尿病的发生发展。部分病人经过药物治疗后，可以使血糖恢复至正常状态。