根据你的描述，你现在的疼痛症状是由于软组织损伤引起的，因为体育运动前未能做好热身活动，突然进入运动状态，肌肉软组织拉伤了，不过这不是严重的问题，一般情况下休息几天就好了。
以后需要注意体育运动前先做好热身活动，减少和防止继发性损伤。
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