病情分析： 您好，对于你这个情况多是由于着凉引起的腰肌劳损的。建议热敷或理疗，也可口服药物壮骨关节丸和消炎痛等治疗。
意见建议：最好就是注意对于疼痛部位可以贴风湿膏，这样能够很好的促进恢复的。还有就是晚上睡觉时候一定要注意保暖，而且不要剧烈活动。
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