请问，腰肌板硬是什么意思？怎样

问题分析：你好。给你打个比方，我们常用的橡皮筋，如果牵拉时间过长会失去弹性。腰部的肌肉和韧带如果长时间一个姿势，会处于痉挛状态产生炎性水肿渗出甚至粘连。

意见建议：建议多注意休息一个姿势时间长了要适当活动活动使肌肉和韧带处于放松状态。局部热敷康复理疗牵引按摩。注意保暖，可以起到缓解作用。