腿扭伤腿疼

你好，这种情况可能是由于过度活动导致的局部肌肉的损伤。也可能与运动前的热身不够有关。对于这种情况，暂时需要先休息，同时可以考虑在出现症状的前三天内采用冷敷进行治疗，这期间不能按摩与外用药物，三天后改热敷，可以做按摩，理疗及外用药物治疗。

以后活动前需要注意做好热身活动。