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我总觉得别人在看我，特别紧张怎么办

其实我知道没有人在看我，但是我就是很紧张，特别紧张，然后别人也被我搞得很紧张，我知道别人可能只是随便看一看我，但立马我的神经就紧绷了

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这样应该和神经性的失养，心里上的紧张有关系，应注意日常的保养多喝汤忌辛辣，积极锻炼身体指导意见饮食的均衡性，调养心里就可以好的，应注意按时睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，应注意养气血

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