你好，你的情况考虑有肾阳虚的因素。肾阳虚的病人畏寒怕冷,腰腿冷痛,尿频,月经失调等。建议服用金匮肾气丸调理，可以缓解手脚冰凉，畏寒怕冷。
平时注意多吃热性食物，比如羊肉、桂圆、大枣等，少吃寒凉食物，注意保暖，饮食清淡
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