问题分析：你好，要从几个方面进行保养的，不宜做剧烈运动，如打网球或爬山等，可做徒步行走或游泳等，做家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣。
意见建议：现在就是体重问题，减轻体重，如过胖的人宜减轻体重，减低膝关节压力。在行走时，行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助，减轻疼痛。
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