牛奶可以补充营养，请问哪个时间段喝牛奶最好？

病情分析： 您好，这个因人而异，如果睡眠不好的人睡前喝一杯牛奶可以安神，帮助睡眠。但如果容易结石的体质就不要睡前喝，因为晚上尿液长时间不能排泄，钙质会在体内形成结石。

意见建议：还有容易起夜的人也不要睡前喝，不然总是起夜影响睡眠。其实一天中哪个时间段喝问题不大，关键是不要空腹喝，这样不利于吸收，一定要先吃点饼干、面包之类的谷物食品，最好是边把牛奶喝进去不要急着下咽，和食物一起边嚼边咽，最容易吸收。

慢慢喝！