月子没有做好现在腰痛

你好大多数的产后腰痛都是孕期腰痛的延续，因为怀孕期间随着胎儿的逐渐增大，骨盆的前倾和腰椎前凸会越来越明显，即使孩子出生了，也需要一段时间的恢复。

指导意见建议您生完孩子能下地行走就进行走路训练，最好穿上适合产妇的形体训练鞋，原地踏步效果会更佳，骨盆前倾矫正了，腰痛自然就缓解，而且提臀收腹明显，还会增加排便次数，有助于塑身