问患者提问

怎么样能有效快速减肥

以前一直没有重视自己的体重，全段时间和朋友一起去爬山，朋友们都爬的很轻松，只有我每走几步就感觉累，上气不接下气的，最后才意识到原来是体重的问题。看看身边的朋友都没有特别胖的。请问，怎么样才能瘦下来？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，现在肥胖的人群越来越多，减肥是需要毅力的，每餐尽量吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持一段时间，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，坚持2周见效，但是每天会进出厕所比较多。

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