要适当调整饮食结构和进餐方法。少量多餐，避免出现饱胀感;进餐时不要过多饮水，最好是在进餐前后1小时饮水;避免吃辛辣油腻刺激生冷性食物;食物温度要适合，不要过烫或过凉;避免刺激性气味;饭不要马上躺下;感到恶心的时候做深呼吸。
多喝水，多吃瓜果蔬菜。
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