高一男生身高问题

我是高一的男生，现在169左右吧，是广东的，算矮吗?想增高，想到178啊，可以吗，我高一一年可能长了6cm左右吧，而且上了高中，没时间运动啊，每天做引体向上可以增高吗，要做多久，每天都一支纯牛奶，一个苹果。我爸170我妈160我哥现在高二175，我大概能长多高?大概还有想长高要注意什么，请详细点告诉我，谢谢