颈椎强直如何自我治疗

头颈多向锻炼法，适用于颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。建议治疗颈椎强直的方法有很多，一般我们都是首先理疗，然后用药物。

颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。