吃什么补锌补钙补铁？

补锌可以吃伊分子锌硒宝片，在日常生活中多吃含锌丰富的食物牡蛎、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。

注意钙锌不可同补，可以饭前补锌，饭后补钙。补铁即补血：吃海带、动物肝脏、赤豆、红枣、菠菜等等补钙：多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，同时可以口服伊分子酪蛋白钙片，最重要的是要晒点太阳，有利于钙的吸收我女儿还喝了哈药六厂的铁锌钙呢