今年51周岁，2年前必经开始入睡难、易醒、多梦，烦

问题分析：你好，根据你所描述的情况，建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从意见建议：中医角度上将可以起到引热下行的作用。

1.每天睡前1小时喝杯温牛奶，既有助于睡眠，也有助于补充体内所需的钙质。如果不适合喝牛奶，就喝些酸奶，还有助于消化。

2.用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠