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缓解腰疼的动作

近日总是腰疼，无法工作，请问缓解腰疼的动作有什么？

提问时间：2020-10-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

缓解腰疼的动作建议两手用力夹向后背。每个动作坚持5秒左右，平时要多起身活动。或是模拟站立划船的姿势，站立时身体向前倾，两臂前伸并平行于地面，双手握拳，之后用力向后拉，两肘用力同时挤向肩背部。

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