根据你的描述此类情况怀疑是存在慢性牙龈炎或牙周炎的情况，其刺激因素多为菌斑结石，可出现牙龈出血等情况。建议消除紧张，可去口腔科检查，先确定一下病因，在针对治疗。
有菌斑结石刺激的，可洗牙清除，配合漱口水含漱，口服维生素C药物治疗即可。
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