脚经常抽筋而且麻木

考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。建议还需要注意休息。但是最好还是检查看看到底是否是缺钙啊。适当补充钙是应该的啊。

建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。

况且，药补不如食补。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。还需要注意防止受寒。

晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。希望给你提供建议和参考，具体诊治请在当地医生指导下进行。