怎么看自己来的是月经还是自然流产

大概上个月十二月二十五六号来的大姨妈，这个月一月二十二号献完血.二十三号好像来的是大姨妈.还感觉下面很堵的感觉.到二十五号有一小块软软的血一样的东西在姨妈巾上面.于是我拿一次性杯子装起来放水.那个东西一直沉在杯子底下.再后来看见变得透明看得到里面还有黑黑的.这个是什么呢？请问是孕囊吗？