怀孕中期便秘怎么办

便秘多发生在孕中期这是由于孕激素增加肠蠕动减慢逐渐增大的子宫压迫胃肠道致使通便不畅.如果准妈妈好静能躺着不坐着能坐着不站着能站着不走动就更容易形成排便困难　预防便秘的几个主要方法　1吃富含纤维素的食物.如蔬菜水果全麦食品豆类等.2多喝水.每天喝8～10杯水每杯水200～250毫升.3每天保证一定的活动量.以医生允许的运动量有规律地锻炼.轻松地散步是适宜的运动.4与其想吃就吃想睡就睡兴之所至熬个通宵不如养成有规律的生活习惯对减轻便秘症状更有效.5另外按时上厕所培养定时大便的习惯也能使这个难题得到解决.生活护理：er祝你降有什么问题可以随时提问。