我坐着时间长了，腰部有点发板

病情分析：腰部长时间的保持弯着或者坐着、站着的话，很容易导致压力过大产生不适。容易造成劳损、腰椎骨质增生等这类的不适。

可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。