你好，肾分肾阴虚和肾阳虚两种情况，不知道你的情况是哪一种，也有的是阴阳两虚的，一般男性来说阴虚的比较多一些，如手脚出汗，腰疼等情况。
建议，可以用点六味地黄丸来调理一下，平时注意休息，合理饮食，多吃点黑豆，黑米，养肉，狗肉的，平时注意休息，合理饮食。
锻炼身体。
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