我的脚扭了怎么办脚扭伤一个多星期了贴了膏

你好,脚扭伤现在处于康复阶段,可以做按摩理疗热敷促进康复。只要你有信心、耐心可自我按摩，就有缓解或治愈踝关节扭伤。

自我按摩方法如下：1.抓住脚上下左右旋转30至50下2.对疼痛部位进行按、压、掐、揉、搓、捶打。手法刚开始手要轻，后逐步加重,每天半小时至1小时。

只要坚持按摩,你的脚一天会比一天好。你不妨试试看（注意1,刚开始按摩脚可能要肿一些，但要坚持，过几天就不肿了。