头发出油多而且脱发怎么办？

青春期开始头发就爱出油，但是当时还不怎么脱发。现在20多岁开始上班了，接触电脑较多睡眠生活作息比较不正常，开始有脱发的现象了，洗头发一把一把的掉。但是一天不洗第二天掉的更多出油也更多了。现在头皮上还会有白色的小颗粒出现，看着又不像头屑，因为不会自己掉下来。但是摸一摸就能下来了，油脂很多的感觉。偶尔头皮还会起小疙瘩，就跟青春痘类似。目前还没有去医院看过。