您这样的情况很可能是存在颈椎问题或是贫血的问题引起的，最好是先去医院检查一下。平时注意多参加户外运动，锻炼身体，注意睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
如果情况严重的话，也可以自己用点营养和调节神经系统药物，象谷维素、维生素B1、B12等。
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