请医生帮我看一下我今天吃的多吗？

问题分析：从你描述的情况来看，你确实吃的比较多，对于一个要减肥的人来说，如果不能管住自己的嘴的话，那是起不到减肥效果的，你必须要控制住饮食量的。

意见建议：脱脂牛奶可以喝的，不过最好不要吃高糖类食物，比如豆沙切糕等，你一日三餐需要定时定量，严格控制，还需要加强自身锻炼，才能提高脂肪的燃烧，会有一定的治疗效果的。