问患者提问

吃什么食物可以补钙

都说人上去岁数了容易缺钙，哦呜也不例外，但是目前还没发现不舒服的状况，只是腿爱转筋，我想提前买点补钙的食物补补，别等着严重了就不好办了，该吃什么呢？想得到怎样的帮助：请问吃什么可以补钙。

提问时间：2020-11-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，腿爱转筋儿也是缺钙的一种表现，您这个年龄钙流失特别快，容易骨质疏松，建议您多吃豆类的食物，女性35岁以后喝豆浆钙吸收的好一些，另外可以多吃点海产品，鸡蛋，睡前喝一杯热牛奶，另外可以吃迪巧钙片，效果也不错

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