怎么运动瘦腿最快

你好，如果是想瘦小腿的话就骑单车吗，大腿的话可以做些室内蹬腿运动(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。

如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；

再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。