轻度焦虑症是不需要吃药的，可以进行自我心理治疗，可以用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
当非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，症状等会就好了，慢慢就会好的。
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