我现在舌苔发白，舌体胖墩，舌头中间有裂纹，有点怕冷

问题分析：你好，根据你说的情况，脾阳虚，肾阳虚且舌头有裂纹（原来没有的吧，因有的人天生有），说明体内津液干枯，情况应该反复有一段时间了。

意见建议：建议你最好找中医生看过，然后全面调理，用药在三到六个月左右，中药慢，如果你吃中成药像归脾丸，右归丸，却不够全面。

因此看中医，根据自身情况，每星期都要调整药方的