维生素B6的食物来源很广泛动植物中均含有但一般含量不高含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;
水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g):食物名称 维生素B6含量金枪鱼 0.90牛肝 0.84鸡内脏(油炸) 0.62牛肾(生) 0.43鸡肉(油炸、烤、煎) 0.41油炸花生(加盐) 0.40
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