总觉得在做梦，有点分不清梦和现实

做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,指导意见睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,晚上睡觉前避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。