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我最近在减肥，我今天早上吃了一颗蛋黄酥

我最近在减肥，我今天早上吃了一颗蛋黄酥，中午吃了点米饭喝了一杯蜂蜜柚子茶，晚上没吃饭会影响减肥吗

提问时间：2020-05-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。

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