您好，脚扭伤后再剧烈运动会使您的软组织损伤症状加重，局部水肿更加明显。恢复更加困难，甚至有可能形成习惯性扭伤。因此建议您有扭伤后制动，并进行常规治疗，如果治疗及时的话，3-5天就可以恢复正常了。
建议不要做剧烈运动。
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