爬着就是腰就很疼

问题分析：根据你的描述考虑是腰部椎间盘病变造成的腰椎两边疼，趴着睡一会就疼，腰挺直下也会疼的症状。意见建议：建议你平时注意休息，避免劳累紧张，不要做剧烈活动，可以做局部热敷此种情况往往是做拍片检查的。

看一下情况治疗的。一般的情况多是可以采用消炎止痛药物、中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。不要劳累着凉。