你好,根据你的描述,腰椎间盘突出是可以适当锻炼的。腰椎间盘突出主要是椎体的退行性改变,建议你不要做重体力劳动,最好能睡硬板床,目前的有效方法只有手术治疗,也可以到医院看情况是否适合做射频消融治疗,对较轻的突出有一定疗效。
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